爽口大拌菜(中式菜品)

枳橙 4 0

爽口大拌菜是以圆生菜、苦菊和黄瓜等为食材的中式菜品。

爽口大拌菜

中式菜品

圆心菜、苦菊

花生、小番茄等

菜品制作

用料

主料

圆生菜1/2个、 苦菊150克 、紫甘蓝100克、 黄瓜1/2根 、樱桃番茄8个

辅料

甜玉米50克 、花生(炒)少许、 生抽40毫升 、苹果醋40毫升 、白糖30克 、清水40毫升、 香菜一颗、 香葱1根、 香叶1片1

做法

步骤一

把白糖、生抽、苹果醋、清水混合均匀,锅中放入香葱、香菜、香叶、果醋汁,开火煮3分钟;3分钟后关火,挑出香葱、香菜和香叶,把凉菜汁放置一旁晾凉。

步骤二

甜玉米煮熟放置一旁备用,生菜洗净掰成小块,苦菊洗净去根。

步骤三

紫甘蓝洗净掰成小块,黄瓜切片,圣女果洗净切开。

步骤四

将所有蔬菜混合放入沙拉碗里,再放入事先炸好的花生米,将万能凉菜汁浇在蔬菜上即可。1

主料功效

营养元素

含量(每100克苦菊)

热量

28 大卡

蛋白质

3.1 克

碳水化合物

4.5 克

脂肪

0.6 克2

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